TRACTAMENT DE L’ANSIETAT I ELS ATACS DE PÀNIC

Què és l’ansietat i l’atac de pànic?

L’ansietat és una resposta fisiològica d’alarma que es dóna de manera automàtica en el cos, davant quelcom que percebem com un perill del qual ens hem de protegir.

Davant aquesta suposada amenaça, el nostre organisme es prepara per lluitar o fugir amb l’objectiu de protegir-se i sobreviure. Per exemple, el cor i la respiració s’acceleren per tal que la sang es dirigeixi ràpidament als músculs que, d’aquesta manera, estaran preparats per començar a córrer.

Per tant, si l’amenaça és externa i real (imaginem que un lladre entra a casa) la reacció ansiosa és totalment adaptativa perquè ens ajuda a sobreviure. Es tracta d’una resposta fisiològica puntual i realment constitueix una estratègia funcional.

En canvi, quan l’amenaça és interna (per exemple tenir la creença de que la palpitació que he sentit em provocarà un atac de cor, o tenir la convicció de que si surto a l’escenari faré el ridícul) parlem d’ansietat patològica i disfuncional, ja que el perill no és real sinó que només està dintre de la nostra ment. Sí que és veritat que la situació que la provoca pot ser més o menys estressant, però la reacció davant aquesta és desproporcionada perquè es tracta de quelcom inofensiu.

En aquest últim cas la persona pot tenir una reacció corporal tan intensa que li provoqui una crisi d’angoixa, atac d’ansietat o atac de pànic. Si aquesta crisi d’angoixa es va repetint i interfereix en la vida del subjecte, parlem de trastorn d’angoixa. En el cas que la persona deixi de sortir de casa per tal d’evitar les situacions en les quals se li desencadenen les crisis d’angoixa o eviti aquelles situacions en les quals sent que pot perdre el control, parlem d’agorafòbia.

A més d’aquestes psicopatologies (trastorn d’angoixa i agorafòbia), hi ha altres trastorns d’ansietat com el Trastorn d’Ansietat Generalitzada, el Trastorn Obsessiu Compulsiu (consultar categoria “preocupacions/obsessions) i les fòbies (consultar categoria corresponent).

02-asiedad

Característiques de les crisis d’angoixa

Quan es desencadena una crisi d’angoixa, apareix una por sobtada o un malestar molt intens que sol anar acompanyat de la sensació de perill i de la necessitat de fugir. Per poder afirmar que la persona està realment patint un atac de pànic, aquesta sensació de por intensa ha d’anar acompanyada de, com a mínim, 4 dels símptomes següents:

  • Palpitacions, taquicàrdies
  • Sensació d’ofec o dificultats per respirar
  • Esgarrifances o fogots
  • Sensació d’asfíxia o de tenir un nus en el coll
  • Inestabilitat, mareig, sensació de que ve un desmai
  • Por a perdre el control o tornar-se boig
  • Por a morir
  • Opressió toràcica
  • Nàusees, mal d’estómac o descomposició
  • Sensació d’irrealitat (desrealització) o de veure’s des de fora d’un mateix (despersonalització)
  • Tremolors
  • Sensació de formigueig o d’endormiscament

Tractament dels atacs de pànic

El tipus d’intervenció que realitzo en la meva consulta es basa principalment en el model cognitiu-conductual, que es caracteritza per fonamentar-se en tècniques i procediments d’eficàcia demostrada. A més, en funció de la personalitat del pacient, puc utilitzar també tècniques i tasques terapèutiques que pertanyen a altres models (sistèmic, humanista) per tal de complementar la teràpia.

Els objectius del tractament són:

  • Conèixer les causes dels atacs de pànic per tal de realitzar un treball terapèutic encaminat a gestionar-les.
  • Controlar els atacs de pànic quan aquests apareixen. Amb aquesta finalitat, utilitzo unes o altres tècniques en funció de les característiques dels atacs que pateix la persona. Per exemple, els individus que senten que s’ofeguen perquè creuen que no els entra aire al pulmó, aprendran a tornar a restablir la respiració amb normalitat. O, per exemple, els subjectes que tenen pensaments que els fan creure que tindran un desmai o un atac de cor, aprendran a gestionar i controlar aquests pensaments.
  • Ser capaç de prevenir l’aparició dels atacs de pànic. Per assolir aquest objectiu es treballen principalment els pensaments i creences desencadenants d’aquestes crisis, així com la detecció de les primeres senyals corporals.
  • En el cas que els atacs d’angoixa hagin provocat agorafòbia, es marca també l’objectiu de deixar d’evitar les situacions temudes de manera molt progressiva i respectant en tot moment el ritme del pacient.

Contacte

Si desitges contactar amb Marta Comadran Psicología (consulta situada en Mollet del Vallès), per concertar una cita o resoldre algun dubte, truca’ns al 644 211 437 o omple el formulari.