TRACTAMENT DE LES FÒBIES

Què són les fòbies?

Les fòbies són trastorns psicològics que es caracteritzen per la presència d’una ansietat intensa o una por desproporcionada davant situacions o objectes que, en realitat, no constitueixen una amenaça o un perill.

Les persones que pateixen fòbies són conscients que les seves pors són irracionals, però senten que no poden evitar tenir ansietat quan es veuen exposades a allò que temen.

 

Existeixen tres tipus de fòbies:

1. Fòbia específica

Apareix ansietat o por quan la persona s’exposa a objectes o situacions específiques temudes (volar en avió, alçades, ascensor, serps, etc.) el que pot donar lloc a comportaments d’evitació d’aquests objectes o situacions. Parlaríem llavors de fòbia a volar en avió, fòbia a les alçades, etc.

2. Agorafòbia

La persona sent una ansietat discapacitant o una por intensa quan està o pensa en estar en llocs on creu que perdrà el control (patint un atac d’ansietat, un desmai davant el qual ningú l’ajudarà, etc.) o imagina situacions de les quals escapar pot resultar difícil o crear incomoditat (cues, concerts, fileres de seients en un cinema, etc.). El subjecte pot inclús arribar a evitar aquests llocs o situacions, interferint aquest comportament de manera molt greu en la seva vida. Imaginem, per exemple, una persona que creu que no pot agafar el tren (mitjà de transport que necessita per dirigir-se a la feina), ni estar en restaurants rodejat de taules, ni en el cinema, ni en concerts, ni és capaç de caminar pels carrers plens de gent… Aquest subjecte tindrà la tendència a evitar totes aquestes situacions i, a llarg termini, s’anirà aïllant de tot el seu entorn.

3. Fòbia social

Apareix ansietat o por intensa davant situacions socials de la vida quotidiana (trucar per telèfon, entrar en una tenda, parlar amb coneguts, etc.) o actuacions en públic (exposar un treball, donar una conferència, parlar davant dels companys de feina en una reunió, etc.). La impossibilitat de gestionar aquest tipus d’ansietat pot provocar, a llarg termini, l’aparició de comportaments d’evitació d’aquestes situacions o actuacions.

07-fobia

Com tracto les fòbies

Durant el tractament psicològic de les fòbies, la persona aprèn a controlar la por o ansietat davant aquelles situacions o llocs que tem, de manera que pot exposar-s’hi i la seva vida torna de nou a la normalitat.

Amb aquest objectiu, aplico diferents tècniques i procediments en funció del tipus de fòbia i les particularitats de cada pacient.

És molt habitual utilitzar l’entrenament en tècniques cognitives que fan que el pacient aprengui a gestionar els pensaments que li provoquen la fòbia. Per exemple, la persona que té fòbia social té pensaments del tipus: “tot el món m’està observant… estaran pensant que estic fent el ridícul”, “els meus companys de feina s’estan adonant que estic nerviós”, “no sé què dir… estaran pensant que no aporto absolutament res a la conversa”, etc.

Aquestes creences irracionals poden provocar una sèrie de símptomes (rubor, taquicàrdies, sudoració…) que faran que els pensaments es reforcin encara més i que l’ansietat es faci més i més intensa. Per tant, si la persona aprèn a gestionar aquest tipus de creences la por desapareixerà.

Alhora, el subjecte s’entrena també en l’exposició a allò que li provoca por, d’una manera molt gradual, progressiva i respectuosa amb el seu propi ritme i manera d’avançar en el procés terapèutic.

Durant aquesta exposició, la persona posa en pràctica determinades tècniques apreses en el tractament de la fòbia (relaxació, reestructuració cognitiva, etc.), fins que aquesta por arriba a desaparèixer completament.

En el tractament de les fòbies també es té en compte si el pacient pateix algun altre problema psicològic associat com pot ser depressió, Trastorn d’Ansietat Generalitzada, Trastorn Obsessiu Compulsiu, etc.

Contacte

Si desitges contactar amb Marta Comadran Psicología (consulta situada en Mollet del Vallès), per concertar una cita o resoldre algun dubte, truca’ns al 644 211 437 o omple el formulari.