TRACTAMENT PER AL DÈFICIT D’HABILITATS SOCIALS

Què són les habilitats socials?

Les habilitats socials són el conjunt de conductes i actituds que la persona manifesta quan està relacionant-se amb els altres.

Si la persona té unes bones habilitats socials interacciona amb les altres persones de manera fluïda i es més reeixida socialment, en el sentit que és capaç d’assolir els seus objectius mantenint una autoestima sana i, a la vegada, empatitzant amb els altres.

D’aquesta manera, es guanya el respecte i reconeixement de les persones que l’envolten, el que provoca que el seu sentiment de pertinença al grup sigui sòlid i constitueixi una gran font de satisfacció.

La persona que al llarg de la seva vida ha adquirit habilitats socials és més estable emocionalment i gaudeix relacionant-se. En canvi, aquella que no té aquestes habilitats sol tenir més conflictes amb els altres o bé està més aïllada del seu entorn de manera que, a la llarga, pot ser més vulnerable a l’hora de patir trastorns psicològics com l’ansietat o la depressió.

A més, la falta d’habilitats socials pot estar associada a problemes com la timidesa o a trastorns psicològics com la fòbia social i els trastorns de la personalitat (per evitació, antisocial, etc.) entre d’altres.

05-social

Habilitats socials bàsiques

Existeixen diferents habilitats socials, entre elles:

Assertivitat

La persona assertiva es comunica respectant-se a si mateixa (no s’anul.la sinó que expressa el que pensa i sent quan vol fer-ho) i, al mateix temps, respectant el punt de vista i sentiments dels altres. L’assertivitat està directament relacionada amb l’autoestima i el benestar emocional. Si una persona no s’estima a si mateixa no serà assertiva sinó que tendirà a mostrar submissió, agressivitat o tindrà un estil de comunicació submís-agressiu.

Escolta activa

Saber escoltar és essencial per a comunicar-se de manera efectiva i connectar amb l’altre. Moltes vegades la persona creu que escolta quan, en realitat, està més pendent del que està a punt de dir ella mateixa o de com l’està veient l’altre. En aquests casos no podem parlar d’escolta activa, ja que no hi ha un exercici d’empatia, interès i comprensió vers l’altre. I és que l’escolta activa implica escoltar plenament, el que significa atendre a tot el que l’altre diu, a cadascuna de les seves emocions, a l’expressió no verbal, etc.

Crítica constructiva

Quan la persona sap fer una crítica constructiva, expressa una opinió sobre l’altre de manera respectuosa, des del desig d’ajudar-lo a millorar i aportant punts de vista útils.

Empatia

És l’habilitat de posar-se en el lloc de l’altre i entendre el que sent i pensa. No implica viure els sentiments de l’altra persona ni pensar igual que aquesta. És a dir, la persona empàtica és capaç de comprendre l’altre en tota la seva complexitat i, alhora, agafar perspectiva.

Permissivitat amb un mateix i els altres

La persona permissiva respecta la manera de ser i actuar dels altres, en el sentit que no exigeix que es facin les coses com ella creu que s’haurien que fer. Alhora, no és perfeccionista i exigent amb ella mateixa, sinó que és flexible i es permet cometre errors. Aquesta actitud fa que la comunicació amb els altres sigui fluïda i espontània. El contrari seria aquella persona excessivament exigent, que es crea unes expectatives exageradament rígides sobre com s’haurien de comportar els altres i ella mateixa. Quan no es compleixen els seus objectius, aquesta persona gens permissiva es desborda amb sentiments de ràbia o tristesa que li provoquen un gran malestar.

Acceptació de crítiques

La persona que té l’habilitat social d’acceptar les crítiques constructives, no s’enfada ni baixa el cap davant d’aquestes. Al contrari, demana més informació al respecte i agraeix aquestes valoracions per passar a tenir-les en compte, si se n’adona de que li són útils, o bé rebatre-les en el cas d’estar en desacord. Davant les crítiques destructives, la persona amb una bona intel.ligència emocional i hàbil socialment les ignora directament o bé és capaç de demanar respecte amb serenor.

TRACTAMENT PER ADQUIRIR HABILITATS SOCIALS

En la meva consulta realitzo l’entrenament en habilitats socials atenent a les necessitats del pacient i tenint molt en compte també com és el seu entorn.

Després d’analitzar l’estil de comunicació, tendències de personalitat, manera de pensar i autoestima es procedeix a entrenar totes aquelles habilitats que es troben debilitades.

A més, s’analitza si existeixen psicopatologies associades (depressió, ansietat…) per tal d’incloure-les en el tractament psicològic.

Contacte

Si desitges contactar amb Marta Comadran Psicología (consulta situada en Mollet del Vallès), per concertar una cita o resoldre algun dubte, truca’ns al 644 211 437 o omple el formulari.