TRACTAMENT DE LES OBSESSIONS I PREOCUPACIONS

Obsessions i preocupacions

Moltes de les persones que venen a la meva consulta buscant ajuda es queixen de que no poden deixar de donar voltes a determinats pensaments que es fan molt repetitius, intensos o massa freqüents. Poden arribar a invertir moltíssim temps pensant i pensant el mateix, entrant d’aquesta manera en un bucle del qual n’és difícil sortir.

Es tracta de subjectes que pateixen perquè senten que no poden desconnectar de les seves preocupacions o obsessions. No saben com gestionar-les, controlar-les o eliminar-les per tal de poder viure en pau.

Encara que les obsessions i preocupacions coincideixen en ser pensaments (o imatges) desagradables i repetitius que provoquen malestar, és cabdal diferenciar aquestes dues problemàtiques.

Tratamiento Depresión Mollet del Vallès

Les obsessions i el Trastorn Obsessiu Compulsiu

Les obsessions són pensaments, imatges o idees que apareixen espontàniament i que són percebudes per la persona que les pateix com rares, absurdes o inapropiades, ja que no es tracta de preocupacions per problemes quotidians ni res semblant.

Aquests pensaments o imatges es fan repetitius i cada vegada més persistents, de manera que prenen el control del dia a dia del subjecte.

La persona sent que són pensaments intrusos perquè no els vol tenir: apareixen i es queden en la seva ment en contra de la seva voluntat i, a més, no encaixen en el seu sistema de valors, preferències personals o manera de ser.

Imaginem el cas d’un home heterosexual que sent que estima la seva parella. Un dia es creua amb un xicot atractiu (així ho creu) i, de sobte, li ve el pensament: “a veure si és que sóc homosexual?”. Imaginem que aquest pensament va agafant força i, tot i creure que és absurd, no en pot desconnectar fins el punt d’arribar a dubtar les seves pròpies preferències sexuals.

Altres tipus d’obsessions serien les relacionades amb idees de contaminació, estar constantment en perill o ser un mateix un perill pels altres, idees filosòfiques o existencials molt abstractes, pensaments sobre la mort freqüents i de diferents tipus, etc.

Aquestes obsessions provoquen moltíssima ansietat i és per això que la persona normalment intenta neutralitzar d’alguna manera aquest malestar. Ho fa a través de les anomenades compulsions.

Així, per exemple, l’home heterosexual que ha tingut l’obsessió “a veure si és que sóc homosexual?” estarà pendent constantment de si encara sent atracció per les dones i farà comprovacions al respecte per tal d’assegurar-se de que les seves preferències sexuals no han canviat. O la persona que té el pensament constant “em contagiaré de malalties” es rentarà les mans vàries vegades cada cop que obre l’aixeta, entre altres compulsions.

L’individu que té obsessions que tracta de neutralitzar amb compulsions està patint un Trastorn Obsessiu Compulsiu (TOC) i ha de posar-se en mans d’un professional el més aviat possible.

Tractament psicològic del TOC

El tractament va dirigit a deixar de tenir obsessions i compulsions per tal de poder fer una vida normal.

El tipus d’intervenció que realitzo es basa principalment en el model de psicologia cognitiu-conductual, que es caracteritza per fonamentar-se en tècniques i procediments d’eficàcia demostrada.

A través del tractament del TOC, la persona adquireix habilitats per gestionar l’ansietat provocada per les obsessions i deixa de realitzar les compulsions que tant interfereixen a la seva vida.

A més, a partir de l’ús de diferents tècniques, el pacient acaba dominant les obsessions fins el punt que ja no li molesten i acaben desapareixent.

En ocasions, s’aconsella combinar el tractament psicològic amb teràpia farmacològica.

Les preocupacions i el Trastorn d’Ansietat Generalitzada

A diferència de les obsessions, que són definides com absurdes i intrusives, les preocupacions són percebudes pel subjecte com inquietuds o pensaments sobre problemes normals del dia a dia. Aquestes preocupacions són un problema quan es tornen massa persistents i provoquen ansietat, estrès o malestar.

La persona pot preocupar-se en excés per qüestions relacionades amb la seva feina, una malaltia existent, els estudis, el benestar familiar, conflictes amb altres persones, etc.

Quan aquestes preocupacions, en lloc de resoldre’s, passen a provocar ansietat durant molt temps (mínim 6 mesos) afirmem que la persona pateix un Trastorn d’Ansietat Generalitzada (TAG).

Tractament del TAG

El tractament que realitzo en la meva consulta és de tipus cognitiu-conductual, el que implica que utilitzo tècniques i tasques terapèutiques d’eficàcia demostrada a través d’estudis científics. A més, en funció del cas, també puc basar-me en altres models com l’humanista o el sistèmic.

Alguns dels objectius que poden establir-se en el tractament del TAG són:

  • Control de l’ansietat provocada per les preocupacions mitjançant tècniques de relaxació, entre altres procediments.
  • Gestió de les preocupacions a través de reestructuració cognitiva, a partir de la qual la persona aprèn a modificar els pensaments negatiu i catastròfics que li provoquen malestar, de manera que aquests es tornen més realistes i positius.
  • Entrenament en tècniques de resolució de problemes, per tal d’aconseguir que les preocupacions derivades de problemes que tenen solució siguin només la primera passa per començar a ocupar-se de manera efectiva, provocant que el motiu de preocupació desaparegui.
  • En el cas dels problemes sense solució que generen una preocupació permanent a la persona, es donen les eines necessàries per tal que aquesta aprengui a adaptar-se a la situació sense haver de patir ansietat generalitzada.

El tractament del TAG també inclou l’avaluació i teràpia de qualsevol altre trastorn o problema psicològic que pugui estar patint el pacient: depressió, atacs d’ansietat, trastorns de la personalitat, etc.

Contacte

Si desitges contactar amb Marta Comadran Psicología (consulta situada en Mollet del Vallès), per concertar una cita o resoldre algun dubte, truca’ns al 644 211 437 o omple el formulari.